Nejpodstatnější překážkou dosažení pocitu štěstí je zahlcování mysli negativními myšlenkami. Vyčítáme si každou nepovedenou maličkost, ale zapomínáme se pochválit za to, co jsme zvládli. Trápíme se kvůli tomu, co nám chybí, místo abychom se radovali z toho, co máme. Tento přístup k životu bohužel přenášíme na děti. Takže i ony se často nepřiměřeně trápí, strachují a málokdy jsou se stavem věcí spokojené.
Zeptejte se dítěte, z čeho všeho mělo dnes radost. Odpovědi bývají dost stručné. Většinou se jedná o provozování oblíbených činností, setkání s kamarády nebo známku ve škole, starší děti si někdy ani na žádnou radost nevzpomenou. Potom jim ukažte svůj seznam za jeden den. Bude velmi dlouhý, protože do něj zahrnete úplně všechny klady, které každý den přináší. Toto je například můj (ve skutečnosti ještě neúplný) seznam z jednoho obyčejného pondělí:
1)Probudila jsem se zdravá. 2) Vyšlo slunce. 3) V kuchyni mě čekal manžel a objali jsme se na dobré ráno. 4) Při mytí tekla z kohoutku teplá voda. 5) Měla jsem si co obléct, dokonce jsem si mohla vybrat. 6) Bez problémů jsem se vyprázdnila. 7) Když jsem jela vyučovat, smálo se z oblohy slunce. 8) Mohla jsem tedy jet na kole a tím dodat tělu potřebný pohyb. 9) Navíc jsem se přemísťovala vlastní silou a zdarma. 10) Stromy po cestě zářily nádhernými podzimními barvami. 11) Dorazila jsem včas. 12) Moji žáci přinesli domácí úkol. 13) Každý z nich uměl o něco víc než minulou hodinu. 14) V této hodině jsem je opět něco naučila. 15) S úsměvem jsme se pozdravili. 16) Při cestě domů stále ještě svítilo slunce, i když už foukal vítr. 17) Doma jsem se před větrem schovala dovnitř. 18) Měla jsem čím ukojit svůj hlad a žízeň. 19) Navíc mi chutnalo. 20) Užila jsem si hodinku nad zajímavou knížkou. 21) Po chvilce úklidu vypadal domov čistě a útulně. 22) Zazpívala jsem si. 23) Manžel se vrátil domů a přivítali jsme se. 24) Sdělili jsme si své zážitky. 25) Díky brýlím jsem mohla sledovat zprávy v televizi, jako kdybych výborně viděla. 26) Dozvěděla jsem se, co se děje u nás i ve světě. 27) Opět jsem si uvědomila, jak snadno se nám žije oproti lidem v některých jiných částech světa. 28) Manžel mě pohladil. 29) Zahráli jsme si spolu stolní hru. 30) Prohrála jsem, ale manželova radost z výhry mě potěšila. 31) Vychutnala jsem si komfort teplé koupelny s teplou sprchou. 32) Krém příjemně osvěžil můj vysušený obličej. 33) Vzduch v ložnici byl ideální - ani příliš teplý nebo suchý, ani příliš studený nebo vlhký. 34) Příjemně jsem si namasírovala nohy. 35) Manžel mi přišel dát dobrou noc (protože sám ještě nešel spát). 36) Vychutnala jsem si pocit uvolnění svalů vleže. 37) Těšila jsem se, jaká dobrodružství na mě zase ve snech čekají. 38) Blaženě jsem se oddala postupnému upadání do spánku.
Dětem nejprve mnoho mých bodů připadá jako samozřejmost, a nevidí v nich tedy žádný zvláštní důvod k radosti. Když se ale nad nimi společně postupně zamyslíme, pochopí. Ne vždy byla lidem běžně dostupná teplá voda, teplo z ústředního topení nebo dostatek jídla a oblečení; v mnoha částech světa stále ještě není. Pro člověka, který léta trpí zácpou, je bezproblémové vyprazdňování obrovskou úlevou. A radovat se můžeme i z takových "maličkostí", jako je možnost schovat se do závětří.
Povzbudíme děti k tomu, aby se od nynějška snažily uvědomovat si všechny dobré věci, které dosud považovaly za samozřejmost, a radovat se, že je mají. Můžeme si o nich povídat třeba každý večer před usnutím. To se pak bude krásně spát...
© Všechna práva vyhrazena - Mgr. Markéta Klingerová